Krumpir-dijeta, kao što sam naziv kaže, ima krumpir kao glavni sastojak. Također uključuje i jogurt s niskim udjelom masnoća, a ako slijedite upute, možete izgubiti i do pet kilograma u tri dana, piše portal Ljepota i zdravlje.
Škrob koji krumpir sadrži, uz mliječne kiseline iz nemasnog jogurta, osigurava tijelu dovoljan dnevni unos kalorija. Škrob, kada je u kombinaciji s vodom, daje osjećaj sitosti i bez velikog unosa hrane. Dijeta se drži samo tri dana.
Dan 1
Za doručak pojedite jedan kuhani krumpir bez soli i jednu čaša jogurta. Za ruča dva kuhana krumpira bez soli i jedna čaša jogurta. Za večeru popijte dvije čaše jogurta.
Dan 2
Za doručak jedna čaša jogurta, za ručak dva kuhana krumpira bez soli i jedna čaša jogurta, a večera je rezervirana za jedan kuhani krumpir bez soli i jednu čašu jogurta.
Dan 3
Trećeg dana dijete za doručak se jede jedan kuhani krumpir bez soli, dok se za ručak jede jedan kuhani krumpir bez soli i jedna čaša jogurta. Posljednjeg dana dijete večera se završava s jednom čašom jogurta.
Važna napomena koju treba imati na umu jest da se ne smije zamijeniti prženi krumpir s kuhanim. Kuhani krumpir se smatra vrlo zdravom namirnicom, a prženi krumpir je nezdrav i potiče nakupljanje kilograma.
Kuhani krumpir sadrži puno vitamina i minerala, te vlakna koja ubrzavaju probavu. U 100 grama krumpira ima samo 75 kalorija, što je manje od čaše ocijeđenog soka od naranče.
Jogurt regulira rad probavnog sustava, te uklanja višak vode i toksine iz tijela.
