Možemo li, uz toliko pritisaka koje svakodnevnica nosi, biti zaista sretni? Možemo, ako unesemo neke male promjene u naše živote. Za uvod u novu godinu, Rachel Kelly za The Guardian navodi koje će vam sitnice promijeniti i svakodnevnicu.
- Što je na listi vaših odluka za 2016.? Više vježbanja? Zdrava prehrana? Provoditi više vremena s djecom? Naći posao koji će vas ispunjavati? Kako bi bilo da jednostavno odlučite biti sretni? Nažalost, to ne možemo tako lako jer sreća je često samo posljedica naših aktivnosti i načina razmišljanja - navodi Kelly, autorica knjige "Walking on Sunshine:52 Small Steps To Happiness" i nudi nekoliko malih promjena koje mogu utjecati na naše živote.
Za početak - usporite. Ljudi smo, ne strojevi i često na to zaboravljamo. Uzmite vrijeme za sebe. Unestite neke promišljene radnje u svakodnevnicu, koje će postati rutina, primjerice pranje ruku. Obraćajte često pozornost na njih i s vremenom ćete cijeniti te trenutke.
Nemojte u potpunosti slijediti pravila. Perfekcionizam je iluzija i ako inzistirate na njemu, bit će i posljedica. Ako su vaše prijateljstvo, veza ili poslovni projekt 60 posto prema pravilima i točni, to je dovoljno.
Brinite o svom tijelu. Dokazano je da hrana koju jedemo utječe na naše raspoloženje. Priuštite si zato fine, ali zdrave stvari poput povrća ili tamne čokolade.
"Isključite se iz struje". Svjetlo s mobitela utječe na vaš san. Jedino mjesto gdje mobitel treba biti za vrijeme spavanja jest što dalje od kreveta.
Raščistite životni prostor - čišćenje će pomoći da dobijete osjećaj kontrole nad životom.
Dišite - kada vas obuzmu stres i panika samo stavite prst na nosnicu i polako dišite na drugu. Time ćete smanjiti tlak i smiriti organizam.
Postavite novu definiciju za nesupjeh - kamen spoticanja uvijek može biti i korak naprijed. Greške shvatite kao priliku za učenjem.
Vježbajte - Vježba, posebno ujutro, pripremit će vas za dan i imat ćete više energije. Čitajte na glas - Koncentracija na zvuk riječi odagnat će razne misli o stvarima koje morate učiniti iz vaše glave.
