Plavo svjetlo, sastavni dio vidnog spektra, karakterizira kratka valna duljina i visoka energija. Iako ga prirodno emitira sunčeva svjetlost, njegova prisutnost postaje sve dominantnija u suvremenom okruženju zbog sveprisutnosti digitalnih ekrana. Računalni monitori, pametni telefoni, tableti – svi oni neprekidno odašilju plavo svjetlo, a u eri neprestane povezanosti teško je pronaći trenutak u kojem mu nismo izloženi.
Naime, iako je plavo svjetlo od esencijalne važnosti za naš biološki ritam jer pomaže regulirati san i budnost, prekomjerno izlaganje može izazvati određene probleme. Dugo izlaganje plavom svjetlu povezano je s pojavom simptoma umora očiju, poput suhoće, crvenila, pa čak i glavobolja, osobito nakon dugotrajnog gledanja u ekrane.
Štoviše, postoje istraživanja koja sugeriraju da plavo svjetlo može utjecati na kvalitetu sna, jer ometa proizvodnju melatonina, hormona koji je odgovoran za regulaciju sna. Zbog toga mnogi stručnjaci savjetuju poduzimanje mjera zaštite, poput korištenja naočala s filterima za plavo svjetlo ili korištenja aplikacija koje smanjuju izloženost plavom svjetlu u večernjim satima. Antonija Grgurević Turković, dr. med. spec. oftalmologije i optometrije iz Croatia poliklinike u Varaždinu objasnila nam je koje rizike takvo svjetlo predstavlja za oči te kako smanjiti štetan utjecaj.
Plavo svjetlo i rizici za oči
Zbog svoje niske valne duljine, gotovo sva emitirana plava svjetlost prodire kroz prednji dio oka, uključujući rožnicu i leću, te dolazi do očne pozadine. "Iako u normalnim uvjetima, poput svakodnevnog gledanja ekrana, nije prisutna dovoljna količina plave svjetlosti koja bi mogla izazvati ozbiljna oštećenja, visoke doze u eksperimentalnim uvjetima mogu imati retinotoksične učinke i dovesti do oštećenja stanica mrežnice“, objasnila je dr. Grgurević Turković.
Iako plavo svjetlo ima ulogu u izazivanju simptoma umora očiju, to nije jedini faktor. Dugotrajni rad na digitalnim ekranima i stalna potreba za gledanjem u blizinu uzrokuju zamor očnih mišića. Uz to, smanjena učestalost treptanja tijekom rada na ekranu dovodi do dehidracije oka, što može pogoršati simptome. "Ako osoba ima refraktivnu tj. dioptrijsku grešku, a ne nosi naočale, simptomi umora bit će još izraženiji“, upozorila je.
Kako smanjiti umor oka?
Za smanjenje simptoma umora oka ključno je nositi odgovarajuće korektivne naočale ili kontaktne leće. Također, redovite pauze pri radu na računalu mogu biti od velike pomoći. Pauze ne moraju biti duge, ali važno je gledati u daljinu kako bi se opustili očni mišići i smanjilo naprezanje. Idealno je ne koristiti pametni telefon odmah nakon rada na računalu, jer to samo pogoršava umor očiju.
"Ukoliko simptomi, poput pikanja, grebanja ili povremenog zamućenja vida, i dalje postoje unatoč nošenju odgovarajuće korekcije, preporuča se oftalmološki pregled. Moguće je da su poremećaji u suznom filmu uzrok problema, što može dovesti do smanjene vlažnosti očiju. U takvim slučajevima oftalmolog može preporučiti primjenu umjetnih suza ili gelova za oči“, naglasila je dr. Grgurević Turković.
Zdravlje na prvom mjestu u Croatia poliklinici
U današnjem digitalnom okruženju, gdje je korištenje ekrana sveprisutno, važno je usvojiti zdrave navike kako bismo zaštitili oči. Preporuča se povremeno izaći na zrak, prošetati prirodom i, naravno, uključiti djecu u aktivnosti koje ne uključuju gledanje u ekrane. Na taj način pozitivno ćemo djelovati na zdravlje očiju, ali i potaknuti zdraviji način života.
No, ako imate problema s očima ili sumnjate na bilo kakve smetnje u vidu, važno je konzultirati se s liječnikom. Croatia poliklinika nudi visoko specijalizirane usluge u područjima kardiologije, dermatologije, ginekologije i mnogim drugim granama medicine. Poliklinika okuplja tim priznatih stručnjaka koji koriste najsuvremeniju opremu kako bi pružili precizne dijagnoze i kvalitetnu medicinsku skrb.
Laka dostupnost i visoka kvaliteta usluga
Croatia poliklinika je, osim u Varaždinu, prisutna u još osam gradova diljem Hrvatske – Zagrebu, Splitu, Dubrovniku, Rijeci, Puli, Zadru, Osijeku i Koprivnici – što omogućuje jednostavan pristup uslugama svim građanima. Personalizirani pristup i moderna oprema osiguravaju najvišu razinu skrbi koja je prilagođena vašim potrebama.
Za još bolju brigu o vašem zdravlju, Croatia poliklinika nudi 15 % popusta na sve specijalističke preglede do 28. veljače. Ova prilika omogućuje pristup vrhunskim uslugama po povoljnijim uvjetima.
Ne čekajte! Rezervirajte termin pregleda već danas i iskoristite pogodnosti do kraja veljače. Briga o zdravlju je ulaganje u vašu budućnost. Obavite prvi korak prema zdravlju uz Croatia polikliniku i osigurajte si zdrav i miran život.
Za više informacija, posjetite internetsku stranicu ili dođite osobno u Croatia polikliniku u Varaždinu na adresi Zagrebačka ulica 49.
