Mozak isto kao i mišiće treba trenirati te kako bismo postigli da nam mozak ne postane nedovoljno aktivan stručnjaci preporučuju meditaciju, kretanje i sastavljanje slagalica piše N1 Hrvatska.
Isplanirajte dio dana kada ćete se isključiti iz svakodnevnih obaveza i opustiti se uz zvuke klasične glazbe jer samo 20 minuta slušanja klasične glazbe doprinijet će boljem funkcioniranju mozga.
Pola sata vježbanja na dan je minimalno vrijeme koje biste tijekom dana trebali odvojiti za fizičku aktivnost. Naime, mozgu je potrebna velika količina energije i kisika. Vježbama ćete ubrzati puls i tako će u mozak stići više krvi, kisika i ostalih značajnih materija, koji su neophodni za njegov nesmetani rad.
Meditacija je osnovna vježba za mozak. No, ne bilo koja meditacija, već ona koja će doprinijeti opuštanju moždanih hemisfera.
Slaganje slagalica jako pozitivno djeluje na mozak. One nam pomažu da se isključimo iz svijeta koji nas okružuje, ali istovremeno jačaju um, razvijaju maštovitost i kreativnost. Stoga je traženje djelića slike, pamćenje položaja i slaganje u cjelinu kružni trening za mozak i stručnjaci tvrde, najbolji trening za vijuge.
Budući da se mozak ne može pretrpati informacijama učenje stranih jezika je još jedan odličan način vježbanja zbog specifičnog načinja "spremanja informacija u moždane ladice".
