Nikako se ne možete naspavati ovih dana? Možda se razlog za umor krije i u hrani koju jedete netom prije spavanja.
Čak i zdrava hrana može ometati vaš san, piše Punkufer.hr.
Kupusnjače
Brokula, cvjetača i druge kupusnjače su pune vitamina i minerala koji su potrebni za pravilan rad organizma. Ipak, njihovu biste konzumaciju trebali izbjegavati u večernjim satima, a osobito prije odlaska u krevet. Oni, naime, sadrže netopiva prehrambena vlakna koja se dugo probavljaju te tako ometaju san.
Citrusno voće
Limun, naranče i drugo citrusno voće su odlični izbori vitamina C, ali stručnjaci savjetuju da ih ne jedete nakon 17 sati. Kiselina u ovome voću može uzrokovati želučane tegobe, ali vas i održavati budnima u večernjim satima kada to ne želite.
Rajčice
Rajčica sadrži snažan antioksidant likopen koji čuva zdravlje srca i krvožilnog sustava. No nemojte jesti rajčicu i umake od rajčice u večernjim satima jer je ova zdrava namirnica čest uzročnik žgaravice i drugih želučanih tegoba. Između sna i večere trebalo bi proći barem tri sata, kako bi dali šansi probavi da odradi svoj posao bez ikakvih problema.
