Nešto na što često ne obraćamo pažnje koliko bi trebali je naše mentalno zdravlje. Stresan način života itekako može utjecati na njega, a ponekad nam se čini kao da nemamo dovoljno slobodnog vremena niti za oporavak od stresnih situacija koje sa sobom nosi, primjerice, posao. Ako radite naporno pola dana, ostatak slobodnog vremena u danu mogao bi proletjeti, a to vam ne ostavlja puno prostora za rad na svom raspoloženju. Upravo zato ćemo vam donijeti neke od smjernica kako možete na jedan brz i jednostavan način pokušati popraviti svoje raspoloženje i ljepše provoditi svoje vrijeme.
Promijenite svoju perspektivu
Ponekad je naš pogled na svijet bitan u tome kako ćemo se osjećati i kakvo će naše raspoloženje biti. Jedan sjajan primjer su emisije koje volimo gledati. Ako gledamo razne vrste emisija i realityja o poznatima i slavnima, a zatim vidimo na koji način oni žive, gotovo je izvjesno da ćemo se osjećati lošije kada vidimo kakve oni imaju domove te kakve automobile voze u usporedbi s nama. Brz način kako popraviti raspoloženje je promjena perspektive i prestanak povlačenja usporedbi s drugima. Budite koncentrirani na ono što imate i dopustite tome da vas veseli.
Učinite neko dobro djelo
Samo onaj tko je iskusio kako je to nekome pomoći zna koliko lijep osjećaj tog postignuća može biti. Dokazano je da dobra djela mogu izazvati čak i kemijske reakciju u tijelu među kojima je i otpuštanje hormona pod imenom dopamin koji je, između ostalog, odgovoran i za naše dobro raspoloženje, On je tako poznat je i pod nadimkom “hormon sreće”. Osjećaj zadovoljstva i dobrog raspoloženja nakon što nekome pomognete mogao bi potrajati duže vremena, a i uvijek ćete ga se moći rado prisjetiti kada vam treba nešto da vam u trenutku podigne raspoloženje.
Radite ono što volite
Vrlo jednostavno, ako ne znate kako podići svoje raspoloženje, radite nešto što volite. Ostavite brige i probleme sa strane i fokusirajte se na sebe jedan vremenski period dok radite ono što vam je drago. Ljubitelji filmova i serija uvijek mogu pronaći nešto za sebe na Netflixu i sličnim streaming stranicama, dok će zaljubljenici u casino zabavu potražiti poneki bonus na stranicama poput https://casino-hrvatska.com/bonus/. Bilo da se radi o gledanju filmova i serija, igranju omiljenih igara ili pak o klasičnom odmaranju, svima nam je potrebno vrijeme rezervirano samo za nas. Vaše najdraže aktivnosti sigurno će povećati vašu razinu raspoloženja i zato je jako bitno da uvijek nađete ili stvorite vremena za njih.
Smijte se
Iako zvuči pomalo čudno, pa i forsirano reći samo “smijte se”, to je zaista tako jednostavno. Samo će oni najpesimističniji ljudi reći kako nije moguće u svakom trenutku pronaći neki razlog za smijeh, dok su se svi ostali vjerojatno već uvjerili u suprotno. Sigurno imate nešto što vas može vrlo lako nasmijati, a to mogu biti zaista razne stvari, ali i osobe. Okrenite im se kada vam je potrebno malo smijeha i podizanja raspoloženja. Definitivno možemo potvrditi da je ona izreka koja kaže kako je smijeh najbolji lijek sasvim točna kada je riječ o raspoloženju i njegovom poboljšanju.
Zaključak
Sasvim je jasno da nismo svi isti i da naša raspoloženja ovise o različitim faktorima. Međutim, ono što jest slično kod svih je da se na te faktore može utjecati i da se raspoloženje može popraviti. Zato je bitno da svatko za sebe pronađe to nešto što ga veseli kako bi mogao sam sebi pomoći u situacijama kada mu je to potrebno. Za kraj, imajte na umu da ako vaš nešto veseli, koliko god to drugima čudno bilo, svejedno to trebate činiti. Naravno, pod uvjetom da nekom drugom ne činite nešto nažao.
