Stres je veliki problem, a dolazi sa svih strana no umjesto prejedanja i živciranja znanstvenici sugeriraju dvije stvari koje dokazano pomažu u stresnom razdoblju - meditacija i vježbanje piše Večernji list.
Redovito meditiranje odličan je način za smanjivanje stresa. Povezanost između meditacije i stresa proučavana je godinama te su mnoga istraživanja provedena još 90-ih.
Novo istraživanje provedeno je na Sveučilištu Rutgers u kojem su sudjelovala 52 ispitanika, od kojih je 22 imalo dijagnozu depresije. Ispitanici su dva puta tjedno meditirali po pola sata, nakon čega su još pola sata trčali na traci.
Kombinacija meditacije i vježbanja trajala je osam tjedana, a rezultati su kod osoba koje pate od depresije pokazale 40 posto manje simptoma tog stanja.
