Doček Nove je iza nas, a sada treba skupiti snagu i obići rodbinu i prijatelje, te im poželjeti sve najbolje, uz zdravicu. Međutim gorak okus u ustima izazvan mamurlukom otežava mnogima ove dane te bi dobro došao neki djelotvoran lijek protiv mamurluka, piše portal Ljepota i zdravlje.hr. Donose nekoliko savjeta kako učiniti boljim "dan poslije".
Lagan doručak
Iako alkohol otvara apetit i kada se probudite imate želju pojesti nešto kalorično, odlučite se za lagan i ukusan doručak, jer pun želudac usporava apsorpciju alkohola, pa će samim tim i proces otriježnjenja duže potrajati.Dobre namirnice koje se preporučuju u ovom slučaju jesu one koje se lako probavljaju, kao što su: tost, sendvič, tjestenina, zobena kaša, žitarice i jogurt, jer one štite sloj kojim je obložen želudac. Dobar izbor za doručak jesu i jaja koja su odličan izvor proteina i brzo se probavljaju, a sadrže i cistein, aminokiselinu koja služi kao moćno oružje protiv acetaldehida (toksina koji je nusprodukt oksidacije etanola).Limunada s medom i jogurtom
Nikako ne uzimajte namirnice koje su prerađene ili bogate šećerom, ali će vam dobro doći voćni sok, kao i med. Organizam ćete revitalizirati i napitkom od meda i limuna. Dovoljno je samo da pomiješate jednu žličicu meda, sok od pola limuna (ili naranče) i 100 ml jogurta.
Puno tekućine
Postoji jedan mali trik koji biste trebali napraviti prije spavanja, kako biste se ujutro probudili bez mučnine i glavobolje. Prije nego što se ušuškate u krevet nakon lude proslave, natjerajte se popiti što više vode kako biste spriječili dehidriranost tijekom sna koja će vam izazvati simptome mamurluka. Voda će, također, pomoći vašem organizmu da se oslobodi toksina acetaldehida koji se oslobađa u jetri prilikom razgradnje alkohola.
Jedite banane
Možda vam zvuči čudno, ali konzumiranje banana dan nakon dočeka može vam pomoći da se oslobodite mamurluka. Banane, naime, sadrže velike količine kalija i vitamine B kompleksa, a liječnici savjetuju da jednu bananu pojedete prije spavanja, a drugu nakon buđenja i na taj način učinkovito umanjite mučninu i ubrzate metabolizam.
Đumbir
Đumbir je poznat kao dobar lijek za smirivanje mučnine i želučanih problema. Skuhajte čaj od đumbira, koristeći desetak listića svježeg đumbira. Ubacite ih u četiri šalice proključale vode i kuhajte oko 10 minuta. Izvadite đumbir, dodajte limunov sok, žlicu meda i čaj je spreman.
Kava
Jedan od najrasprostranjenijih lijekova protiv mamurluka je kava, ali treba povesti računa o tome da je pijete u umjerenim količinama. Dovoljno je da popijete jednu šalicu kave i to nakon obroka, nikako na prazan želudac. Sve više od toga može dodatno izmučiti vaš organizam i ponovno izazvati dehidriranost organizma i duže zadržati prisutnost mamurluka.
Vježbe
Fizička aktivnost jedan je od najboljih lijekova protiv mamurluka nakon zabave. Da, znamo da vam nikako nije do toga, ali čak i kratka šetnja na svježem zraku u trajanju od oko pola sata može učiniti čuda za vaš organizam. Ako ste u mogućnosti, umjesto šetnje, odlučite se za plivanje ili lagani džoging, jer ćete se tako putem znoja na najlakši mogući način osloboditi toksina iz organizma.
